어깨통증완화방법 근육통관절염 영양제종류 섭취주의사항
근육통부터 관절염까지, 어깨 건강에 도움되는 영양제는?어깨 통증은 단순한 피로 누적부터 관절염, 근막통증증후군, 석회화까지원인이 다양하며, 영양 불균형이나 염증 반응도 주요 요인이 될 수 있습니다.이 글에서는 어깨 통증 완화에 도움이 되는 대표적인 영양제 종류와 복용법, 효능, 섭취 시 주의사항을 상세히 안내드립니다.MSM(식이유황): 관절염 통증 완화 대표 성분MSM은 항염증 효과가 뛰어나며,연골 보호 및 어깨 관절 통증 완화에 특히 효과적입니다.관절 마찰로 인한 만성 통증에 자주 사용됩니다.복용 시간하루 권장량효능식후 2회2,000~3,000mg염증 완화, 연골 보호, 어깨 운동성 증가 주의사항: 위장에 민감한 경우 반드시 식후 복용을 권장하며,처음 시작 시 1,000mg 이하로 천천히 늘리는 것이 ..
2025. 5. 9.
